艾灸足三里的功效及作用 最佳时间是什么

原创 作者:艾之家园  时间:2019-05-07 20:21:46  阅读:730 次

足三里隶属足阳明胃经,位于膝下3寸,胫骨前肌上。此穴主阳明经气血,统治腹部上、中、下三部诸症,是以谓“三里”古“理”与“里”通)。它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用功效。足三里穴为古今养生保健强壮要穴之一。

足三里穴艾灸的好处是很多的,这也是艾灸养生的重要穴位之一,艾灸名家范老师就有说过:“养生只灸足三里就够了”,“常灸足三里,胜吃老母鸡”。

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足三里取穴:在外膝眼下3寸(约4横指宽),胫骨前肌上,左右各有一穴(上图)。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指尖所触的凹陷处就是足三里穴。

施灸方法】此方法采用温和灸法,手执点燃的艾柱或艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米灸之,艾柱每次3-7壮,艾条熏约10—15分钟。灸至皮肤产生红晕为度。

艾灸足三里最好时机

艾灸足三里最佳时间选择在每天下午的13点到15点。一般在13点左右最好,切记不要刚吃午饭就去做艾灸。用于健身灸,则可以每月灸三五次,终生使用,效果更好。

急性病、偶发病,有时只灸一、二次,就结束了,以需要而定,不必限制时间和次数。慢性 病、顽固性疾 病,隔日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。

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温馨提示】古书记载小儿艾灸足三里要慎重但如今的孩子很多都已不是纯阳之体,常吃各种冷饮,导致体内湿寒,导致脾胃虚弱,这种情况适当灸足三里也未尝不可。(责任编辑:大海)

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