湿气重的表现有哪些 体内湿气怎么去除

自古以来,湿气都难以治根难以祛除,尤其是生活在南方或者海上的人。湿气,可谓是现代人健康的头号大敌，那么湿气有哪些表现呢？怎么去湿气是我们比较关注的。

湿气的种类表现

• 头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

• 身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。

• 头重脚轻、舌苔厚腻、精神不好、下肢水肿、有口臭

• 食欲变差、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

• 大便无形、大便粘稠，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

• 体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

如果你有上述症状之一，说明你体内有湿气，符合条件越多，说明湿气越重。

湿气的形成

体内湿气形成多半是因为吃冷饮、生冷瓜果、海鲜等寒凉之物，损伤人体阳气所致。也有些人因体质、环境或生活习惯，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此形成湿气。

体内湿气重怎么去湿

《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”意思是身体痰湿重，水肿都是因为脾虚。所以，要祛湿得先健脾，只要脾脏调好了，祛湿才会有效果。

这里教大家用艾灸的方法来祛湿，取穴：解溪穴、关元穴、丰隆穴、足三里、中脘穴这5个穴位，每穴施灸20分钟左右，取穴方法详见艾灸穴位图栏目（公众号可查询）。

湿气虽然看不见摸不着，但是它着实是存在的。有的用食疗、有的服中药，但有的说有效果，有的说没效果，所以艾之家园推荐试试艾灸的方法，即可通经活血亦可去除湿气，最重要的是不用针药就达到一定的效果。（责任编辑：李书海）

这是出自艾之家园的原创文章，均从艾灸书籍及实际工作经验中总结发布。